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系统新增的种控功能，让洛辉心头的那个喜悦就甭提了。他吹着口哨，煲上一锅黄骨鱼粥，开始进行晨练。
自打被系统改善了体质后，洛辉不论是力量、体能、肌耐力等方方面面都有了极大的提高。而且目前进步仍在继续，只是速率较之前慢了下来。
洛辉估摸着，以自己当下身体各方面的素质，即使上奥运会的田径场上，随便报名参加几个项目，拿个两三块奖牌应该是木有问题的。不过洛辉轻易不会展现出自己的实力，有个时候锋芒太露，会给自己招来不必要的麻烦，这可不是洛辉想看到的。
老屋子前的水泥坪里。
洛辉练着拳腿，他每一招每一式打出来，都是疾速无比虎虎生风，显得威力十足。妞妞在水泥坪的一边站着自由搏击的格斗式，练习着左右直拳，她年纪虽不大，但洛辉教得用心、她学得用功，所以倒也练得有模有样。
水泥坪的另一边，小黑小白在那里左跳右窜的。它们还是在练洛辉改良的那步法身法。两只狗狗现在长到三十几公分高了，身体惊人的健壮结实，如果让它们跟成年的中华田园犬进行厮杀，洛辉相信小黑小白绝对能秒杀对方。
苏文静在边上看着小黑小白的训练，心下汗颜不已。她本意欲将小黑小白调教成绝世神犬，没想到它们早在洛辉的调教下，已经离神犬不远了，哪里还用得着自己去调教啊！
苏文静也是个运动爱好者，甚至她还拿到了跆拳道黑带二段的腰带。就在她脚踝完全恢复后参加的第一次晨练，在看到洛辉练拳腿功夫时，她好胜心油然而起，便向他发起了挑战。
洛辉有意要打击她的气焰，欣然应战。
两人对战，苏文静先发制人，抢先一步出腿发动进攻，结果她快洛辉比她更快。洛辉一个侧步闪进，与此同时一记前手刺拳就击中了她的颈部。当然拳头不是打实的，真打实的话，会出人命的。
苏文静不相信自己在洛辉面前如此不堪，两人重新开始，她再一次抢先进攻，结果洛辉还是同样的侧步闪进，同样的前手刺拳结束战斗。苏文静不悦地嘟着嘴，说不可以用拳，只可以用腿法。洛辉没反对，两人再战。
跆拳道与自由搏击的实用性本就差距很大，更何况两人实力悬殊，结果自不用再赘述。自此，女汉子心服口服，她放弃了练习十几年的跆拳道，和妞妞一起跟着洛辉练起了自由搏击。
晨练完后，吃过早餐。
洛辉招呼苏文静和妞妞把小鸡小鸭放出去，自己则开车去了镇里。
洛辉买了十几米细眼纱布，又买了上百个鸡蛋。回来后洛辉先打了锅水，煮了十来个鸡蛋，然后到后面竹林子里砍了几根竹子，用竹子和细眼纱布在池塘里特制了一个养殖小鳝的网箱。
网箱弄好后，把院子里的小鳝和还未孵化出来的鳝卵全部倒进去，把煮好的鸡蛋剥壳，蛋白留着人吃，蛋黄捣成碎末，这是专门用来喂小鳝鱼的。
鳝苗的事情解决后，鱼蛋也拿着钓杆过来了。洛辉便拿上自己的两根钓杆，和他一起去湖里钓鱼，这次苏文静妞妞小黑小白都有跟上。
“鱼蛋你有把小泥鳅给准备好吧。”洛辉问道，这次钓鱼不是重点，重点在钓王八。
